最注重隐私的 AI 助手：核对了 10 个 AI（2026）
简短回答：最注重隐私的 AI 助手，是运行在你自己电脑上的那个，因为你的聊天不会到达任何人的服务器：没有东西可训练、可保存、可审核。云端助手里，用免费个人账户时9 个中有 5 个默认用你的聊天训练；关掉训练有帮助，但聊天仍会发到公司，而反馈、人工审核和旧数据依然算数。
“私密”的三个层次
- 不用你的聊天训练。不错，但你的聊天仍存在公司的服务器上，那里的人可能会看到其中一些。
- 不保存你的聊天。更少见：就连“临时”模式也会为防滥用保存一段时间（ChatGPT 的临时聊天 30 天后删除）。
- 你的聊天从不离开你的电脑。只有 AI 本身在你电脑上运行时才做得到。没东西可训练，没东西可保存，没人能看。
10 个助手，逐一核对
依据各公司的帮助和隐私页面，针对成年人的免费个人账户。训练规则于 2026 年 10 月 18 日核对；临时聊天的保存时长于 2026 年 10 月 23 日再次核对。
| 助手 | 用你的聊天训练吗？ | 还要知道 | 你的聊天去了哪 |
|---|---|---|---|
| ChatGPT | 会，默认如此；关掉“Improve the model for everyone” | 点赞或点踩仍可能把整段聊天送去训练；临时聊天不会被使用，30 天后删除（OpenAI） | OpenAI 的服务器 |
| Gemini | 会，只要“Keep Activity”开着 | 经人工审核的聊天最多保存 3 年，即使你删除了活动记录（Google） | Google 的服务器 |
| Claude | 只在你允许时 | 如果允许，聊天最多保存 5 年（Anthropic） | Anthropic 的服务器 |
| NotebookLM | 不会，除非你提交反馈 | 提交反馈后，你的上传内容可能被审核并最多保存 3 年（Google） | Google 的服务器 |
| Microsoft Copilot（新应用） | 未说明 | 退出方式只针对旧应用说明（Microsoft） | Microsoft 的服务器 |
| Perplexity | 会，默认如此 | 关掉“AI data retention”不会删除之前的数据（Perplexity） | Perplexity 的服务器 |
| Mistral Le Chat | 会，默认如此 | 不管你怎么选，反馈都会被使用（Mistral） | Mistral 的服务器 |
| DeepSeek | 会，默认如此（去标识化） | 关掉“Improve the model for everyone”（DeepSeek） | DeepSeek 的服务器 |
| Meta AI | 会 | 在欧盟可以用 Meta 的表格提出反对（Meta） | Meta 的服务器 |
| GreenCube（在你电脑上） | 不会 | “我们从不会收到你的聊天、文件、记忆或图片”；联网搜索每次启动都是关闭的，开启时会发送搜索词（隐私） | 哪儿也不去：你的电脑 |
每一行的详情和关闭方法：哪些 AI 不用你的聊天训练。
让云端助手尽可能私密
- 在粘贴任何敏感内容之前就关掉训练，而不是之后：用过的就是用过了。
- 别给敏感聊天打分。点赞或点踩可能把整段对话送去审核，哪怕训练已关闭。
- 有临时或无痕模式就用，但要知道它仍会被保存一段时间。
- 有学校或工作账户就用：这类账户通常默认不用于训练。
在你自己电脑上的私密 AI 助手
本地运行的 AI 就是你电脑上的一个文件：你的问题由你自己的显卡或处理器处理，中间没有公司。代价是速度，取决于你的电脑。我们在 10 台真实电脑上测了 GreenCube：
| 你的电脑 | 输出速度 |
|---|---|
| 8 GB 笔记本电脑，没有显卡 | 5–7 token/秒，大约阅读速度 |
| 16 GB 笔记本电脑，没有显卡 | 14–18 token/秒 |
| 显卡 6 GB 以上的游戏电脑 | 大多数显卡上 37–76 token/秒 |
免费又私密
LM Studio、Jan、Ollama 和 GPT4All 在本地运行，不花钱；模型自己选。12 款离线 AI 应用对比。
不用设置也私密
GreenCube（Windows，一次付清 9.99 欧元）会挑适合你电脑的模型，还能读 PDF 和照片、生成图片。
团队用
放在你自己服务器上的聊天页面，能把聊天留在内部：Open WebUI 及其替代品。
自己验证
关掉 Wi-Fi 再提问。如果它能回答，AI 就在你的电脑上。在 Windows 上怎么验证。
我们怎么核对的
我们阅读了各公司面向成年人免费个人账户的帮助中心和隐私页面，而不是文章或评测，并为每条事实附上页面链接。页面没有回答时，比如新的 Copilot 应用，我们写“未说明”。GreenCube 是我们做的，所以我们只写任何人都能核实的事实。政策经常变化；我们每月重新核对。
常见问题
最注重隐私的 AI 助手是哪个？
运行在你自己电脑上的助手，因为你的聊天永远不会到达任何公司的服务器。GreenCube、LM Studio、Jan 和 GPT4All 都是这样。云端助手里，NotebookLM 表示除非你提交反馈否则不会用你的上传内容训练，Claude 只在你允许时才会，但你的聊天仍然会发到它们的服务器。
哪些 AI 助手默认用你的聊天训练？
2026 年 10 月我们用免费个人账户核对的 9 个云端助手中，有 5 个默认用你输入的内容训练：ChatGPT、Perplexity、Mistral Le Chat、DeepSeek 和 Meta AI。Gemini 在“Keep Activity”开着时会这样做；Claude 只在你允许时才会。
关掉训练，AI 助手就私密了吗？
不完全。你的反馈仍可能被使用，有些服务会保存聊天供人工审核（Gemini 审核过的聊天最多保存 3 年），已经用过的数据也不会删除。关闭只对你之后发送的内容有效。
有免费又私密的 AI 助手吗？
有：LM Studio、Jan、Ollama 和 GPT4All 免费，并在你的电脑上运行 AI，所以什么都不会发出去；你自己选择和下载模型。GreenCube 一次付清 9.99 欧元，会帮你选模型。
私密的 AI 助手能离线用吗？
能，只要它在本地运行。首次下载后，GreenCube 和其他本地应用关掉 Wi-Fi 也能回答。云端助手不能离线用。