最注重隱私的 AI 助手：核對了 10 個 AI（2026）
簡短回答：最注重隱私的 AI 助手，是執行在你自己電腦上的那個，因為你的聊天不會到達任何人的伺服器：沒有東西可訓練、可儲存、可稽核。雲端助手裡，用免費個人帳號時9 箇中有 5 個預設用你的聊天訓練；關掉訓練有幫助，但聊天仍會發到公司，而反饋、人工稽核和舊資料依然算數。
“私密”的三個層次
- 不用你的聊天訓練。不錯，但你的聊天仍存在公司的伺服器上，那裡的人可能會看到其中一些。
- 不儲存你的聊天。更少見：就連“臨時”模式也會為防濫用儲存一段時間（ChatGPT 的臨時聊天 30 天后刪除）。
- 你的聊天從不離開你的電腦。只有 AI 本身在你電腦上執行時才做得到。沒東西可訓練，沒東西可儲存，沒人能看。
10 個助手，逐一核對
依據各公司的幫助和隱私頁面，針對成年人的免費個人帳號。訓練規則於 2026 年 10 月 18 日核對；臨時聊天的儲存時長於 2026 年 10 月 23 日再次核對。
| 助手 | 用你的聊天訓練嗎？ | 還要知道 | 你的聊天去了哪 |
|---|---|---|---|
| ChatGPT | 會，預設如此；關掉“Improve the model for everyone” | 點贊或點踩仍可能把整段聊天送去訓練；臨時聊天不會被使用，30 天后刪除（OpenAI） | OpenAI 的伺服器 |
| Gemini | 會，只要“Keep Activity”開著 | 經人工稽核的聊天最多儲存 3 年，即使你刪除了活動記錄（Google） | Google 的伺服器 |
| Claude | 只在你允許時 | 如果允許，聊天最多儲存 5 年（Anthropic） | Anthropic 的伺服器 |
| NotebookLM | 不會，除非你提交反饋 | 提交反饋後，你的上傳內容可能被稽核並最多儲存 3 年（Google） | Google 的伺服器 |
| Microsoft Copilot（新應用程式） | 未說明 | 退出方式只針對舊應用程式說明（Microsoft） | Microsoft 的伺服器 |
| Perplexity | 會，預設如此 | 關掉“AI data retention”不會刪除之前的資料（Perplexity） | Perplexity 的伺服器 |
| Mistral Le Chat | 會，預設如此 | 不管你怎麼選，反饋都會被使用（Mistral） | Mistral 的伺服器 |
| DeepSeek | 會，預設如此（去標識化） | 關掉“Improve the model for everyone”（DeepSeek） | DeepSeek 的伺服器 |
| Meta AI | 會 | 在歐盟可以用 Meta 的表格提出反對（Meta） | Meta 的伺服器 |
| GreenCube（在你電腦上） | 不會 | “我們從不會收到你的聊天、檔案、記憶或圖片”；聯網搜尋每次啟動都是關閉的，開啟時會傳送搜尋詞（隱私） | 哪兒也不去：你的電腦 |
每一行的詳情和關閉方法：哪些 AI 不用你的聊天訓練。
讓雲端助手儘可能私密
- 在貼上任何敏感內容之前就關掉訓練，而不是之後：用過的就是用過了。
- 別給敏感聊天打分。點贊或點踩可能把整段對話送去稽核，哪怕訓練已關閉。
- 有臨時或無痕模式就用，但要知道它仍會被儲存一段時間。
- 有學校或工作帳號就用：這類帳號通常預設不用於訓練。
在你自己電腦上的私密 AI 助手
本地執行的 AI 就是你電腦上的一個檔案：你的問題由你自己的顯示卡或處理器處理，中間沒有公司。代價是速度，取決於你的電腦。我們在 10 臺真實電腦上測了 GreenCube：
| 你的電腦 | 輸出速度 |
|---|---|
| 8 GB 筆電，沒有顯示卡 | 5–7 token/秒，大約閱讀速度 |
| 16 GB 筆電，沒有顯示卡 | 14–18 token/秒 |
| 顯示卡 6 GB 以上的遊戲電腦 | 大多數顯示卡上 37–76 token/秒 |
免費又私密
LM Studio、Jan、Ollama 和 GPT4All 在本地執行，不花錢；模型自己選。12 款離線 AI 應用程式對比。
不用設定也私密
GreenCube（Windows，一次付清 9.99 歐元）會挑適合你電腦的模型，還能讀 PDF 和照片、生成圖片。
團隊用
放在你自己伺服器上的聊天頁面，能把聊天留在內部：Open WebUI 及其替代品。
自己驗證
關掉 Wi-Fi 再提問。如果它能回答，AI 就在你的電腦上。在 Windows 上怎麼驗證。
我們怎麼核對的
我們閱讀了各公司面向成年人免費個人帳號的說明中心和隱私頁面，而不是文章或評測，併為每條事實附上頁面連結。頁面沒有回答時，比如新的 Copilot 應用程式，我們寫“未說明”。GreenCube 是我們做的，所以我們只寫任何人都能核實的事實。政策經常變化；我們每月重新核對。
常見問題
最注重隱私的 AI 助手是哪個？
執行在你自己電腦上的助手，因為你的聊天永遠不會到達任何公司的伺服器。GreenCube、LM Studio、Jan 和 GPT4All 都是這樣。雲端助手裡，NotebookLM 表示除非你提交反饋否則不會用你的上傳內容訓練，Claude 只在你允許時才會，但你的聊天仍然會發到它們的伺服器。
哪些 AI 助手預設用你的聊天訓練？
2026 年 10 月我們用免費個人帳號核對的 9 個雲端助手中，有 5 個預設用你輸入的內容訓練：ChatGPT、Perplexity、Mistral Le Chat、DeepSeek 和 Meta AI。Gemini 在“Keep Activity”開著時會這樣做；Claude 只在你允許時才會。
關掉訓練，AI 助手就私密了嗎？
不完全。你的反饋仍可能被使用，有些服務會儲存聊天供人工稽核（Gemini 稽核過的聊天最多儲存 3 年），已經用過的資料也不會刪除。關閉只對你之後傳送的內容有效。
有免費又私密的 AI 助手嗎？
有：LM Studio、Jan、Ollama 和 GPT4All 免費，並在你的電腦上執行 AI，所以什麼都不會發出去；你自己選擇和下載模型。GreenCube 一次付清 9.99 歐元，會幫你選模型。
私密的 AI 助手能離線用嗎？
能，只要它在本地執行。首次下載後，GreenCube 和其他本地應用程式關掉 Wi-Fi 也能回答。雲端助手不能離線用。