哪个 AI 不用你的聊天训练？我们核实了 9 个（2026 年 10 月）
简短回答：大多数会，除非你关掉。在 9 个热门 AI 中，有 5 个在免费个人账户上默认用你输入的内容训练（ChatGPT、Perplexity、Mistral、DeepSeek、Meta AI）。两个取决于设置（Gemini 和 Claude），NotebookLM 表示除非你发送反馈否则不会，Microsoft 新的 Copilot 应用则没有说明。关掉训练有帮助，但并不能让聊天变得私密：反馈、人工审核和已经用过的数据仍然算数。唯一能让任何东西都不离开你电脑的办法，是一个在电脑上运行的 AI。
各家怎么说（2026 年 10 月 18 日核实）
我们针对免费个人账户阅读了每家公司自己的帮助页面，并在这里附上链接。工作和学校账户通常规则更严格：大多数服务默认不会用它们训练。政策经常变化，所以我们每个月都会重新核实。
| AI | 用你的聊天训练吗？ | 怎么关掉 | 开关管不到的地方 |
|---|---|---|---|
| ChatGPT（Free、Go、Plus、Pro） | 会，默认开启 | 设置 → 数据控制 → 关闭“Improve the model for everyone”。临时聊天不会被使用。 | 点赞或点踩的反馈：整段对话都可能被使用。OpenAI |
| Gemini | 会，只要“Keep Activity”开着 | 关闭 Keep Activity。之后的聊天不会用于训练，但仍会保留 72 小时。 | 经人工审核的聊天最长保留 3 年，即使你删除了活动记录。Google |
| Claude（Free、Pro、Max） | 只有你允许时（注册时选择） | 隐私设置 → 关闭模型改进。 | 如果允许，聊天最长保留 5 年；之后再关掉也不会删除已经用过的数据。Anthropic |
| NotebookLM（Gemini Notebook） | 不会，除非你发送反馈 | 没有需要关的。不要给敏感笔记点赞或点踩。 | 发送反馈后，你上传的内容和问题可能被审核并保留最长 3 年。Google |
| Microsoft Copilot（2026 年 8 月 18 日起的新应用） | 新应用未说明 | Microsoft 的训练退出选项只针对旧应用有说明。新应用的隐私设置里没有训练开关。 | 请查看应用自己的设置。Microsoft |
| Perplexity（Free、Pro、Max） | 会，默认开启 | Settings → Preferences → 关闭“AI data retention”。 | 只会停止此后的数据；之前的数据不会被删除。Perplexity |
| Mistral Le Chat（免费） | 会，默认开启 | Settings → Privacy → 关闭“Allow your interactions to be used to train our models”。 | 无论你怎么选，点赞或点踩的反馈都会被使用。Mistral |
| DeepSeek | 会，默认开启（去标识化） | 关闭“Improve the model for everyone”。 | DeepSeek |
| Meta AI | 会：你问 Meta AI 的问题会被使用 | 在欧盟，可以通过 Meta 的表单提出反对（在应用里，或通过 Meta 发来的邮件）。 | 反对适用于你当前登录的账户，以及同一个账户中心里的其他账户。Meta |
| GreenCube（在你的电脑上运行） | 不会：你的聊天从不会到我们这里 | 没有需要关的。 | 网上搜索（每次启动时都是关闭的）会把搜索词发给搜索引擎。GreenCube |
“关闭训练”做不到的事
1. 反馈仍然算数
点赞或点踩往往会把整段对话送去审核，即使训练已关闭。OpenAI、Mistral 和 Google（NotebookLM、Gemini）都这么写明了。如果聊天里有敏感内容，就别评价。
2. 可能有人会读你的聊天
Keep Activity 开着时，Gemini 会进行人工审核，并把审核过的聊天在与账户断开关联的情况下保留最长 3 年，即使你删除了活动记录。
3. 已经用过的，就是用过了
关闭训练只影响你此后发送的内容。Anthropic 和 Perplexity 都表示，已经进入训练的数据不会被删除。要关的话，在粘贴笔记之前关，而不是之后。
唯一能让任何东西都不离开你电脑的办法
上面每一项服务都在自己的服务器上运行 AI，所以不管训练设置怎么选，你输入的内容都得先传过去。在你自己电脑上运行的 AI 正好相反：模型是你电脑上的一个文件，聊天和文档都存在那里，没有哪家公司的服务器保存它们。
GreenCube 就是这样工作的。它的隐私政策写得很直白：“我们从不接收你的聊天、文件、记忆或图片。”坦白说的例外：你需要登录一次来激活它，它会下载 AI 和更新；如果你为查询最新信息打开网上搜索，它会把根据你的问题生成的搜索词发给搜索引擎。每次打开应用时，网上搜索都是关闭的。
代价是干活的是你的电脑。在我们测过的电脑上，速度从 8 GB 笔记本电脑上的大约阅读速度，到游戏电脑上的好几倍不等。看看你的电脑能跑什么。
我们怎么核实的
2026 年 10 月 18 日，我们针对免费、个人、成年人账户，阅读了每家公司自己的帮助中心和隐私页面，而不是新闻报道或评测，并附上了每一行信息的出处页面。如果某家公司当前的页面没有回答这个问题，比如 Microsoft 新的 Copilot 应用，我们就如实说明，而不是猜测。我们每个月都会重新核实，并更新顶部的日期。
常见问题
ChatGPT 会用我的聊天训练吗？
在 Free、Go、Plus 和 Pro 上默认会。你可以在设置的数据控制里关掉"Improve the model for everyone"。如果你点赞或点踩，OpenAI 仍可能使用整段对话。
哪个 AI 不用我的数据训练？
在我们核实的 9 个里，NotebookLM 表示除非你发送反馈，否则不会用你上传的内容训练；Claude 只有在你允许时才会。像 GreenCube 这样在你自己电脑上运行的 AI，从不把你的聊天发给任何人去训练。
关掉训练就能让 AI 变得私密吗？
不完全。你给的反馈仍可能被使用，一些公司会保留聊天供人工审核（Gemini 保留审核过的聊天最长 3 年），而且已经用于训练的数据不会被删除。
有没有把聊天留在我自己电脑上的 AI？
有：像 GreenCube 这样在本地运行的 AI，会把聊天和文件保存在你的电脑上。它唯一联网的部分是可选的网页搜索，会发送搜索词，而且每次启动时都是关闭的。