ノートをまとめるAI：上限とプライバシーで選ぶならどれ？（2026年）
短い答え：無料を重視するか、ノートがPCから出ないことを重視するかで決まります。NotebookLMは無料で、各文の出どころを示し、ノートで学習しませんが、ノートはGoogleにアップロードします。ChatGPTとGeminiの無料版は簡単なまとめには十分ですが、ファイルに上限があり、オフにしない限りアップロードしたもので学習します。ノートをどこにもアップロードしたくない、または上限に当たるなら、自分のPCで動くAIが必要です。実測すると、普通のノートPCで1章全体をまとめるのに約15分でした。
選択肢、各社のヘルプページから（2026年10月）
無料の個人アカウントの場合です。それぞれのまとめの質は計測していません。各行にリンクした各社のヘルプページから、上限とアップロードしたものの扱いをまとめました。
| ツール | 無料のアップロード上限 | アップロードで学習する？ | オフラインで使える？ |
|---|---|---|---|
| NotebookLM（Gemini Notebook） | 100ノートブック、1ノートブックに50ソース（Google） | しない。フィードバックを送らない限り（Google） | いいえ |
| ChatGPT無料版 | 上限あり、数は非公開。有料プランより厳しい（OpenAI） | する。デフォルトで。オフにできる（OpenAI） | いいえ |
| Gemini無料版 | 1メッセージに最大10ファイル、各100 MB。上限は5時間ごとにリセット、週の上限まで（Google） | する。Keep Activityがオンの間（Google） | いいえ |
| 自分のPCのAI（GreenCube） | 上限なし。何もアップロードせず、PCの時間だけ | しない。ファイルは私たちに届きません（GreenCube） | はい、インストール後 |
他のAIは？9つのAIがチャットで学習するか確認しました：チャットで学習しないAIはどれ？
どれを選ぶか
NotebookLMを選ぶのは…
無料で、各回答がノートのどこから来ているかを示してほしく（Google）、ノートをGoogleにアップロードしても構わない場合。Googleは、回答に高評価か低評価をつけない限り、アップロードしたもので学習しないとしています。インターネットとGoogleアカウントが必要です。
ChatGPTかGeminiの無料版を選ぶのは…
たまに数ページを、文章を貼り付けてまとめるだけの場合。ChatGPT無料版のテキストチャットにもう上限はありませんが、ファイルにはあり、どちらもオフにしない限り入力したもので学習します（ChatGPT："Improve the model for everyone"、Gemini：Keep Activity）。
自分のPCのAIを選ぶのは…
ノートをどこにもアップロードしたくない、上限なしで何章でも入れたい、または接続が悪い場所で勉強する場合。コストは時間で、仕事をするのはPCです。計測した時間は以下のとおりです。
自分のPCでまとめるのにかかる時間
グラフィックボードのない普通の16 GBのノートPCで、小さいAI（Gemma 4 E2B）を使い、長い学習用の文書でGreenCubeを計測しました。詳細はPDF学習テストにあります。
| 頼むこと | 計測した時間 |
|---|---|
| 約5,000語の章の完全な学習ガイド | 約15分 |
| ほぼ2倍の長さの文章で同じこと | 約29分 |
| 長い文書についての具体的な質問1つ | 約15秒（12問中11問正解） |
完全なまとめに時間がかかるのは、AIが章のすべての部分を読む必要があるからです。ノートPCなら、休憩中に動かしておきましょう。グラフィックボードがあればずっと速く、あなたのカードの実測速度は自分のPCでAIは動く？で見られます。
ファイルのアップロードに上限のないAIはある？
クラウドにはありません。確認したものはどれも無料プランに上限があります。ChatGPTは数を言わずにアップロードを制限し、Geminiは1メッセージに最大10ファイルで5時間ごとと週ごとの上限、NotebookLMは1ノートブックに50ソースと100ノートブックです。有料プランで上限は上がりますが、月額のサブスクです。
自分のコンピューターで動くAIにはこの問題がありません。何もアップロードせず、ディスクからファイルを読むからです。制限は、PCが読むのにかかる時間だけです。GreenCubeは9.99ユーロの買い切りで、メッセージやファイルの上限はありません。
まとめを本当に役立てるには
- 使う形式を指定する：「10個の箇条書きで」「日付は表に」「15歳にもわかるように」。
- まとめるだけでなく質問する：その章の試験形式の問題やフラッシュカードを頼み、見ないで自分で答えましょう。
- 大事なことは確認する：テストではAIが12問中1問を間違えました。試験に出ることはノートで確認してください。
- 他人のノートや学校の資料なら、クラウドサービスにアップロードしてよいか先に確認しましょう。
よくある質問
ノートをまとめる無料のAIで一番良いのは？
何を重視するかによります。NotebookLMは無料で、各回答がノートのどこから来ているかを示し、フィードバックを送らない限りアップロードしたもので学習しませんが、ノートはGoogleに渡ります。どこにもアップロードしたくないなら、自分のコンピューターで動くAIが必要です。
ファイルのアップロードに上限のないAIはありますか？
クラウドにはありません。ChatGPT無料版は数を公開せずにアップロードを制限し、Gemini無料版は1メッセージに最大10ファイルで上限は5時間ごとにリセット、NotebookLMは1ノートブックに50ソースです。自分のPCのAIは何もアップロードしないので、制限はPCにかかる時間だけです。
ChatGPTはアップロードしたノートで学習しますか？
Free、Go、Plus、Proのアカウントでは、設定のデータ コントロールで"Improve the model for everyone"をオフにしない限り、デフォルトで学習します。
ローカルのAIで1章をまとめるのにどれくらいかかりますか？
テストでは、グラフィックボードのない16 GBのノートPCで、5,000語の章の完全な学習ガイドに約15分、その章についての具体的な質問1つに約15秒かかりました。